【夜間断乳のススメ】私の体験談 方法、メリット、タイミングなど

夜に添い乳でお悩みのあなたへ…

夜起きるのが辛い…
断乳をするか悩み中…
どうやって断乳するの…?

毎日育児お疲れ様です。
私は仕事復帰後も、
夜中2~3時間ごとに添い乳
していました。
今は寝かしつけだけ添い乳。
夜中はあげていません。

1歳半で夜間断乳しました。
夜連続して眠れるだけで、心も体もだいぶ楽!
私が実践した方法をご紹介します。

こさつき

寝かしつけも卒乳できました↓
「お願い」してみたら【寝かしつけ添い乳卒業】できました!

1.断乳方法

 ・寝かしつけは添い乳。
 ・添い乳しながら話しかける。↓
  「おっぱいも一緒にねんねだよ、
   夜中もおっぱいさん寝かせてあげてね、
   朝までぐっすりねんねしようね。」
 ・泣いたらお水か、外で抱っこ散歩。
  (大体5~30分間、寝るまで)

事前に伝える?
こどもに心の準備をしてもらうために、カレンダーに印をつけて一緒にカウントダウンするなど、事前に伝える方法はよく見かけます。
ただ、今回ご紹介する方法は夜間(夜中)だけ断乳。
完全に断乳するわけではないので、事前に言わなくてもいいと思います。

こさつき

私の場合はこんな条件でした。
・事前通告なし、当日から
仕事は数日休み(病欠~お盆休み)。
・夫の協力はほぼなし。
(極度のママっ子なので、父ちゃんだと泣き止みません…(^^;))

2.経過

 ・夜間断乳前は夜中3~5回は起きて添い乳。
 ・5日間は2回抱っこ散歩。
 ・10日程たってお部屋抱っこだけで寝るようになる。
 ・14日程で2日連続抱っこ無し!
起きてもゴロゴロして自力で寝るように。
 ・以降は1~2度起きるが、お水を飲んだら大体寝る。
  たまに泣くので抱っこするが、5分程度でOK。

おすすめの時期
春秋がおすすめです!
夏は蚊と戦い…冬は寒くて外散歩は辛いです…。
それと、こどもの精神状態が不安定になりやすい保育園の入園前後は、夜間断乳のような環境の変化は避けたほうが良いと思います。

風よけ、虫よけには
ブランケットなどに100均の帽子クリップをつけて、
首から掛けると便利でした♪

3.メリット・デメリット

【メリット】
・拘束時間が短くなる=夜が母の自由時間に!
・乳腺炎なく半分断乳!
・こどもも親も睡眠の質UP!
・突然の断乳や卒乳より寂しくない(母が)!

【デメリット】
・精神と体力勝負。
 (泣かせたくないので、ずっと抱っこ)

こさつき

メリットのほうが断然多いです!

4.夜間断乳に踏み切った理由

私の発熱

8月上旬、こどもからヘルパンギーナ(喉風邪)がうつり、発熱。
実家で1日預かってもらうと、何度か起きたけど抱っこで寝たとのこと。
「一晩中泣く」タイプではないと分かって安心しました。
私以外とでも寝れるようにならないと、
何かあったときに家族が大変
だな、と感じました。

家族の意見

夫や母に「断乳しないのか」とよく言われていました。
プレッシャーでしかありませんでしたが、
睡眠時間や、病気のときに薬が飲めないことを気にしていたのだと思います。

職場の先輩の意見

4月の職場復帰後、
家事など一日の生活リズムの相談の流れで、
「断乳したらぐっすり寝てくれるから楽」と言われました。
「お盆の義実家の帰省中に夫の協力で断乳」が一番良さそう、
と結論がでました。
(結局はコロナ禍で帰省なし&夫の協力なしでした・・・笑)

5.今までの授乳方法と葛藤

【抱っこ授乳→添い乳】
知り合いの助産師&保育士さんの言葉もあり、
完母の「こどもが欲しがるだけあげる」方針でした。
夜中も泣くたび抱っこ授乳。
生後2ヶ月ほどで夜間の添い乳の楽さに気づきました。

離乳食中~後期で、
日中は欲しがらなくなったものの、
その分おっぱいが張って痛いし漏れるし
で、
寝る前にできるだけ飲んでもらっていました。

【卒乳と断乳とWHO】
WHOでは2歳までは母乳を与えることを推奨しているそうです。
「免疫力が付く」
「保育園が始まったらこどもの精神安定剤にもなる」
といった情報もあり、
自然卒乳を目指していました。
(断乳の自信もないし。笑)

1歳2ヶ月で仕事復帰を迎えるまでは、
全く苦ではありませんでした。
いざ復帰すると、夜中に5回程度起きるので、
保育園の準備も家事も捗らない!
断乳の文字がちらつきだしました。

【先人達は語る…】
出来るだけ母乳はあげたい。
でも夜はまとめて寝て欲しい。

「寝かしつけだけ添い乳で、夜中はあげない。」
そんな例を調べた結果、熊田曜子さんのブログに行きつきました。
(参考:「夜だけ断乳」
「私一人じゃない、頑張ってみよう!」
と背中を押してもらえました。

6.まとめ

ずっとこどもに張り付いてなくていいし、
寝たあとは気にしなくていいので、
自由時間も増えて、精神的にもかなり楽です。

できれば、
仕事復帰前に完了しておくといいかも。
現在、二人目妊娠中ですが、
1歳半で仕事復帰予定なので、
1歳ごろから夜間断乳しようと思っています。

ぜひ、
自分に合う方法で、
ご家族協力のもと、
めげずに頑張ってみてください!

寝かしつけ後のティータイムには、ノンカフェイン♪

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